3分41秒视频生动讲解6种训练强度5个训练心率以及训练目的

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徐国峰

运动作家、运动网站顾问

二十五岁十七天跑步环台

二十八岁成为台湾东华大学铁人三项代表队教练

二十九岁破台湾226km超铁纪录（9小时44分）

翻译了跑步界神书

《跑步该怎么跑》《丹尼尔博士跑步方程式》

丹尼尔博士是谁？

对！

《视频||什么是姿势跑法？》的创始人

在视频开始徐国峰说：

在跑步的体能训练里面

最重要的就是监控训练强度

以下4分31秒的视频

通过生动形象、直观易懂的方式

讲解了训练强度、心率、训练目的

以及乳酸形成和代谢的过程

这是一部非常好的跑步教学视频！

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=o0300hjtbm0&width=500&height=375&auto=0本篇持续更新……

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